Author Archives: admin

Dacă starea de sănătate a picioarelor vorbim, este important să înțelegem că între estetica și sănătatea nu ar trebui să fie o linie, separați, și, chiar, să fie complementare. În ceea ce converg într-un singur scop: satisfacerea nevoilor, care asigură o femeie.

Cel care vede o pereche de picioare frumoase rar ia în considerare cât de importante sunt acestea pentru organism. Aspectul estetic este ceea ce, de obicei, predomină, și puțini știu ce este de 50% din înălțime, 40% piele a corpului de scoici, care sunt o parte din oase, mai lungi și grele schelet (șold) și că, în ele, se întinde vene mai lung (subcutanat), care trece de la picioare la vintre.

A membrelor inferioare nu sunt excluse de deteriorare sau de a deveni victime ale scapari din partea persoanei căreia îi aparțin, așa că trebuie să ia măsuri de precauție, pentru a fi în centrul atenției în această vară. Mai jos sunt câteva sfaturi, care sunt orientate la partea estetică, și în același timp sănătatea picioarelor tale.

Varicoasă uri

Sunt de acord cu mine: în primul rând, că trebuie să aibă grijă și de sănătate. Întoarce-ți atenția pe varicoasă uri, mici „arañitas”, de culoare albastru-verde, care fac prezente în picioare. Acestea se formează atunci când orice Viena sau supape sistemului cardiovascular, reduce sau de a reduce, astfel încât sângele nu curge, ca de obicei, și se acumulează în anumite părți ale membrelor, oferind cu această sursă, urât și enervant varicoase noduri.

De multe ori un sentiment de obosit de picioare grele, umflaturi, durere și crampe în timpul nopții, simptome, care sunt îmbunătățite în timpul valurilor de căldură de mare ca în timpul verii, în unele regiuni. Medicii recomanda, de asemenea, perie de capete, din timp în timp, pentru a da un masaj usor de jos in sus, pentru a stimula circulatia sangelui, sau pentru a muta picioarele, de multe ori din poziție, dacă rămâne mult timp în picioare sau așezat; în special, are grijă excesul cu Fumatul și consumul de sare, dar, de asemenea, excesul de greutate.

Frumusețea în mișcare

Picioarele albe, acumularea de grăsime, care, în afară de probleme cu circulația sângelui, -în combinație cu apă, în așteptare, – apare celulita. Prima cauza este un stil de viata sedentar, care este, de a petrece o zi, stând în mașină, la locul de muncă și acasă. Exerciții fizice-aceasta este ceea ce este mai potrivit, deoarece ajută pentru a arde calorii, de a elimina excesul de grasime, pentru a da elasticitatea mușchilor și de a stimula circulatia sangelui.

Dacă aveți de 1 oră pe zi, se recomandă înot, ciclism sau mersul pe jos, pre ușoară încălzire. Dacă doriți mai multe rezultate impresionante, de testare în sus și în jos pe scări, să zicem, 100 de trepte pe zi, și de a crește treptat procedura de până la 20 de sesiuni de zi cu zi, în care суба 25 de trepte. Un Sfat mai mult sau mai sari peste coarda, cum a fost în școala primară este un exercitiu care va beneficia de coapse, gambe si fese. Puteți începe cu de 10 ori pe minut și 30 de secunde, cu pauze de recuperare de 2 minute.

Mai multe exerciții

Așezat, a pus între genunchi o minge de cauciuc, propria ei прижми șold, cu mișcări ritmice, aderând în același timp, feselor si a muschilor abdominali.

Recuéstate pe partea ta dreaptă, picioarele împreună și extinse; apoi sprijină palma de la mâna stângă pe podea, chiar în fața ta, talie, brate, îndoit; se întoarce stomacul, relaxați-vă umerii și s-a terminat de cap cu mâna dreaptă (antebrațele pe aceeași parte se află în întregime pe suprafață). Ridică piciorul de aproximativ 15 cm de la podea, nu îndoiți genunchii, încercând să le 120 de ori pe minut; trecerea de pe o parte, și repetați exercițiul de pe partea stanga.

De agrement, oferă un masaj ușor cu mișcări circulare, că în afară de a circula și pot face o baie tinde să se bucure de apă rece, deoarece fierbinte pierde țesut.

De îndepărtare a părului

Câteva picioare frumoase vor fi întotdeauna în ordine depiladas, fiind de aplicare de ceara pentru depilar metoda cea mai frecvent utilizate, din care rezultă două opțiuni: rece, când produsul este livrat, prins pe o hârtie specială și este plasat direct pe piele, unde și rămâne, până când a dobândit temperatura corpului (se poate afla, comparîndu-l cu căldura mâinilor).

La rândul său, ceară caldă scoate firele de păr de la rădăcină, lăsând roșeață, prin urmare, este ideal pentru femeile cu probleme circulatorii, femeile gravide și chiar persoanele cu pielea foarte sensibila. Este necesar de încălzire minimă, și, solubil în apă, ușor pentru a elimina.

Alte metode de îndepărtare a părului picioarele sunt aplicarea de creme-эпиляторов, îndepărtarea părului electric sau cu laser și de ras, pentru care sunt folosite rake-ul este foarte simplu de utilizat; oricare dintre alternative este eficient și sigur.

Hidratare

După cum știți, pielea poate suferi de sete, sau, cu alte cuvinte, este nevoie de apă pentru bunăstarea lui, așa că luați-în calitate de obligație: să bei cel puțin 2 litri pe zi. Dar, picioare necesită, de asemenea, aplicarea de creme hidratante de care participă la hidratare, care trebuie să aibă în componența sa formula, vitaminele E, C și A, sau produse naturale, cum ar fi miere sau de germeni de grâu, la fel cum colaborează la reținerea apei în piele și menține stabil nivelul de pH (capac acide naturală protejată de microbi, bacterii și poluare).

În cele din urmă, ia în considerare, să adere la alimentare, nu depășește conținutul de grăsimi și să fie bogată în fructe și fibre, care ajută la sănătatea membrelor. Acum-da, scoate-fuste, pantaloni, pantaloni scurți (shorts) și o pereche de bikini la Toaleta, astfel ca picioarele tale sunt gata.

Azi am de gând să vorbesc despre o problemă care afectează un procent al populației este foarte mare, mai ales la femei, și printre care sunt: varice.

Insuficienta venoasa sau de varice este o boală cronică. Este Venele umflate în urma anormale de sânge, din cauza slăbiciunii, pereților și valvelor venelor superficiale, aceasta face ca Venele să se extindă și, astfel, sângele se acumulează cu ușurință, atunci când o persoană o mulțime de timp în picioare.

Viena efectuează restituirea de sânge la inimă, adică, merge împotriva forței de greutate de la picioare la inima, în cazul în care Venele se dilata bine nu îndeplinește această funcție. Venele au valve care controlează linia de retur fluxul de sânge, când Viena este mare valva nu-și îndeplinește funcția sa, că fluxul de flips, provocând umflarea, umflarea zile, ulcere, etc….

De suprafață sau de plasă vasculare sunt cele mai frecvente, de mici dimensiuni, vizibile, nu există o mare problemă, că, estetic și ușor de îndepărtat prin tratament medical, în care esclerosan aproximativ pinchacitos. În cele din urmă, există tronculares, cu grade diferite de dilatare termică, sunt varicelor, ca atare, Viena este foarte intens, foarte vizibile, sunt eliminate cu ajutorul operațiuni, pot apărea probleme, cheaguri de sânge, uneori sunt interne și nu apreciază, dar dacă acestea sunt foarte dureroase și iritat. Nu există nici o modalitate de a le preveni, dar în cazul în care pentru a îmbunătăți simptomele.

Cauzele varicelor:

O poveste de familie.

Sarcinii.

Excesul de greutate.

Stil de viata sedentar.

Simptome:

De greutate.

apariția vizibile vene.

Edem .

Edem.

Durerea.

Convulsii.

Un sentiment de acorchamiento.

Tratamentul varicelor:

Este folosit ciorapi de compresie normală sau 140, mai ales dacă aveți de gând să fie o lungă perioadă de timp în picioare sau așezat, amelioreaza durerea, previne umfla și contribuie la o bună circulație și masaj la picioare, este foarte important de a le utiliza pe tot parcursul zilei, iar în timpul verii(deși nu ne-a costat). Și dacă sunteți o lungă călătorie, ar trebui să le neapărat, dacă nu doriți să aibă nici un fel de probleme(riscul de a avea un cheag de sânge) sau te incanta, iar apoi, în seara zile, pentru a reveni, în mod natural, 🙁

Suplimente alimentare sau de tratament în interiorul, în cazul în care medicul este de obicei prescris, eu sunt aici, eu pot să spun că am încercat toate metodele de tratament (pentru că eu așa îți poruncesc medic, pentru că eu chiar m-am operat de două ori ) și care funcționează cel mai bine pentru mine este un program de completare pe baza de ingrediente naturale naturale , Martiderm Legvass capsule compozitie: castan (vasoconstrictor, antiedematoso, anti-inflamatorii de medicină, vasoprotector) struguri roșu (funcționează ca un protector capilar-venos, vasoconstrictor, conține flavonoide, care întăresc capilarele și reduc permeabilitatea) gotu kola (prezintă activitate anti-inflamator, are nutritive și hidratante proprietăți care contribuie la actualizarea țesutului conjunctiv deteriorate și stimulează secreția de colagen) rizomul ruscus (activitatea anti-inflamatorii și venotónica) convenționale (flavonoide activitate antiedematosa și de protecție a pereților vaselor de sânge), vitamina C (proprietăți de vindecare și cabine pentru înviorătoare a vaselor de sânge). Există o mulțime de alte suplimente pe baza acestor și altor naturale active, și vine, deși le sezoane o mulțime de căldură, sau de anotimpuri, care le este renumit mai mult, deoarece previn inflamatia, umflarea si durerea.

Duș cu apă rece pe picioare, cu mișcări ascendente, elimină o mulțime de durere și greutate.

Fă exerciții fizice, mersul pe jos, înot, Evitați unui stil de viață sedentar.

exercitii-pentru-picioare-grele

O alimentație sănătoasă și previne excesul de greutate.

Evitați tutun și alcool( eu din momentul în care înceta să fumeze o durere de jumătate 😉 )

Evitați expunere prelungită la soare sau la căldură.

Nu depiles cu ceara fierbinte.

În cazul în care aceste multe ore în picioare sau așezat, efectuați un mic set de exerciții, la fiecare 2 ore pentru a imbunatati circulatia.

Previne haine foarte strâns și tocuri inalte sau pantofi, foarte plat.

Utilizați spume sau geluri, reci, care diminuează gravitatea și pungile de sub ochi și de a stimula circulatia sangelui.

Dacă doriți să camuflaj pentru orice eveniment sau pentru vara, pentru a purta fuste, există maquilajes, care ajuta la camuflarlas.

Hidrateaza foarte pielea, pentru a menține ferm și așa mai slab, senzație de mâncărime sau posibile răni și ulcere, care pot aparea.

Toate aceste recomandări vă vor ajuta să atenua simptomele de obosit de la picioare și de varice, nu sunt șterse, dar în cazul în care acestea sunt într-adevăr ajuta pentru a elimina durerea si disconfortul, ți-a spus că suferă deja muuuuuchos ani, iar lucrările sale (o zi întreagă de mers pe jos) nu va ajuta 😉

Și dumneavoastră, dacă aveți varice sau te deranjează obosit picioarele? cum ai grijă?

Salut! Am creat acest blog cu ideea despre toate femeile, caută inspirație și ajutor în rezolvarea de studii de probleme. Este vorba, desigur, despre frumusețea noastră, pe care încercăm să decora orice fel de metode, dar nu întotdeauna iese. Nu mă supăr, sper că împreună vom reparăm asta. Vreau să vă împărtășiți gândurile și moduri diferite lucruri. Vreau să vă ispirowaćz Invit la lectură!